Pewarnaan Menawarkan Berbagai Manfaat Terapi Dewasa

Blog



Save image

Para peneliti dan terapis sekarang telah mengkonfirmasi bahwa ada banyak manfaat berbasis terapi yang terkait dengan kegiatan mewarnai orang dewasa.

Selama kurang lebih satu dekade, banyak profesional telah menggembar-gemborkan bahwa ada banyak manfaat fisiologis dan psikologis untuk orang dewasa yang memilih untuk terlibat dalam terapi pewarnaan. Pada tahun 2012, buku mewarnai berbasis dewasa pertama dirilis ke toko-toko di seluruh dunia. Sejak induksi itu, tindakan terapi pewarnaan dewasa kini telah berkembang menjadi tren besar dan penuh yang telah menghasilkan konfirmasi bahwa ada keuntungan besar yang berhubungan dengan kesehatan yang terkait dengan aktivitas umum anak. Ini telah menghasilkan sentakan luar biasa dari perhatian orang dewasa.



'Berikan krayon. Orang dewasa sangat miskin dari tongkat mimpi ajaib ini .... ” - Dr. Sun Wolf

Setelah dianggap sebagai kegiatan yang tepat untuk menjaga anak-anak sibuk, mewarnai sekarang dianggap sebagai kegiatan yang menghasilkan kesehatan, menanamkan rasa tenang, dan meningkatkan perhatian di antara semua yang terlibat di dalamnya. Menurut penelitian, aktivitas yang mengasyikkan dan menyenangkan sebenarnya menawarkan pikiran dan tubuh manfaat luar biasa yang sama yang dicapai melalui meditasi, konseling, dan terapi selama bertahun-tahun. Intinya, mewarnai adalah - karena kurangnya kata yang lebih baik - 'Nirvana' untuk jiwa yang mengambil bagian di dalamnya.

'Saya suka krayon - terutama krayon baru tanpa tips yang rusak. Saya suka bagaimana baunya - dan betapa halus rasanya di antara jari-jari saya. Saya suka membayangkan gambar menakjubkan apa yang akan dibuat oleh krayon. Tapi yang paling saya sukai adalah warna - begitu banyak warna .... ” - Mary Wince

Belahan Otak Aktif Saat Mewarnai

Ketika mewarnai, kedua belahan otak sepenuhnya aktif, menurut penelitian yang dilakukan oleh seorang psikolog bernama Gloria Martinez Ayala. Dalam memilih warna untuk pola dan / atau bentuk tertentu, komponen analitis / logis otak diaktifkan. Saat menggabungkan warna, mencocokkan warna, dan mencampur warna, komponen kreatif otak diaktifkan. Ketika aspek-aspek otak ini menyatu secara bersamaan, kedua belahan otak diaktifkan. Ini tidak hanya mengendalikan visi kita, tetapi mereka juga mengoptimalkan keterampilan motorik halus kita dan koordinasi kita.

Alat Bantu Pewarnaan dalam Menghilangkan Stres

Para peneliti baru-baru ini menemukan bahwa kegiatan mewarnai membantu menenangkan dan merilekskan bagian otak yang dikenal sebagai 'amigdala'. Komponen otak ini diketahui aktif dalam situasi yang menghasilkan rasa takut, stres, dan / atau kecemasan. Ini adalah pusat emosi kita, perilaku berbasis emosi yang kita nikmati, serta tingkat motivasi kita. Dalam merilekskan aspek otak ini, kita - pada dasarnya - mengembalikan otak ke tekanan dan tidak mengalami ketakutan atau emosi merusak lainnya.

Mewarnai Hasil dalam Relaksasi Yang Dalam

Pikiran kita adalah susunan luas obrolan, pikiran, dan pertarungan kegelisahan. Pewarnaan membantu dalam mempromosikan relaksasi yang mendalam dengan menenangkan bagian-bagian pikiran yang membanjiri kita dengan kegelisahan yang intens. Dalam arti tertentu, ini menempatkan kita dalam keadaan meditasi. Ini mendorong kita untuk fokus pada kegiatan yang menyenangkan dan tidak berkonsentrasi pada kegiatan yang membuat kita kewalahan. Mewarnai menempatkan kita masing-masing pada saat ini dan mendorong kita untuk lebih penuh perhatian. Sambil menenangkan pikiran kita pada kondisi yang menguntungkan ini, itu juga menenangkan tubuh kita.

'Seni adalah buku harian pribadi Anda di mana Anda mewarnai pikiran dan emosi Anda pada sebuah halaman .... ” - Sara dari Sekolah Menengah Los Cerros pada tahun 1999

Mewarnai Mengurangi Gejala Banyak Penyakit

Orang dewasa yang menderita berbagai penyakit dan kondisi kesehatan mungkin menemukan bahwa pewarnaan sangat membantu dalam mengurangi gejala mereka. Misalnya, menenangkan pikiran dapat mengurangi kejang pada mereka yang menderita epilepsi, menenangkan pikiran dapat membantu mengurangi pembacaan tekanan darah, bersantai dapat membantu mengurangi kadar glukosa pada mereka yang menderita diabetes, dan tindakan menciptakan dapat menenangkan pikiran dan tubuh orang-orang yang menderita epilepsi. yang menderita kondisi melumpuhkan dan menyakitkan, seperti radang sendi.

'Pelajaran kehidupan dari kamar anak-anak: Krayon yang rusak masih bisa mewarnai…. ” - Tidak dikenal

Mewarnai Mengoptimalkan Kecerdasan

Meskipun diketahui bahwa pewarnaan membantu kreativitas kita, fakta yang diketahui juga mengoptimalkan kecerdasan kita. Seni dan tindakan pewarnaan menggunakan bagian otak yang dikenal karena kemampuan kita untuk fokus dan berkonsentrasi. Area otak yang sama tersebut bertanggung jawab langsung untuk menyelesaikan masalah, organisasi, dan berbagai fungsi tingkat tinggi yang terkait dengan proses pembelajaran. Dengan terlibat dalam pewarnaan, Anda mempersiapkan, mendorong, dan membantu otak untuk belajar.

Mewarnai Memungkinkan Kita Untuk Terhubung Kembali dengan Diri Kita Sendiri

Jam kerja yang panjang, janji temu, komitmen keluarga, dan kewajiban lain tidak hanya menyita banyak waktu kita, tetapi juga menyebabkan kita terputus - dalam bentuk lain - dengan diri kita sendiri. Mewarnai adalah kegiatan sadar yang membawa kita menjauh dari semua yang mengganggu kita dan memungkinkan kita untuk berhubungan kembali dengan siapa kita. Melalui keadaan relaksasi yang kita alami ketika kita mewarnai, kita mungkin mendapati diri kita mengingat hobi dan kegiatan yang pernah kita nikmati, orang-orang yang telah kehilangan kontak dengan kita, dan hal-hal yang kita nikmati ... hal-hal yang membuat kita menjadi siapa kita.

'Mengapa dua warna, letakkan satu di samping yang lain, bernyanyi? Bisakah seseorang menjelaskan ini? Tidak….' - Pablo Picasso

Mewarnai adalah Seni, Bukan Act

Seperti yang dapat Anda lihat dari informasi yang terkandung dalam panduan komprehensif ini, ada banyak manfaat fisik, emosional, dan psikologis yang terkait dengan pewarnaan. Bentuk terapi seni ini memiliki kemampuan untuk menggantikan aspek-aspek negatif dari keberadaan kita dengan yang positif. Ia memiliki kemampuan untuk mengubah pikiran. Ia memiliki kemampuan untuk mengubah kesehatan fisik kita. Mewarnai bukanlah ilmu. Itu bukan tindakan. Bagaimanapun, ini adalah seni.

Ini adalah seni yang melibatkan lebih dari garis, bentuk, pola, dan warna fisik. Ini adalah seni yang menghubungkan kita kembali dengan orang yang seharusnya. Dibutuhkan garis-garis gelap masa lalu kita dan menyinari mereka untuk menciptakan kontur masa depan kita. Pewarnaan menghubungkan, memperluas, dan menciptakan. Jika Anda siap untuk mengalami kegembiraan dan keajaiban mewarnai untuk diri sendiri, kunjungi kami hari ini untuk mendapatkan halaman mewarnai gratis dan membebaskan diri Anda: https://jf-canecas.pt/

Sumber:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for-adult

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reason-adult-coloring-can-actual-relax-brain/

Tentang Penulis

Pinterest YouTube
Marian Hergouth

Marian Hergut, Lahir Pada Tahun 1953. Belajar Mengajar Di Fakultas Filsafat Di Graz.

Pikiran Tentang Lukisan Saya

Saya Terlibat Dalam Seni Rupa Sejak Anak Usia Dini. Warna-Warna Selalu Membuat Saya Terpesona, Terutama Merah.

Aku Paling Kagumi Warna Gustav Klimt Dan Friedensreich Hundertwasser.

Dalam Angka Saya Mengagumi Garis Egon Schiele. Saya Berakar Dalam Tradisi Austria Lukisan.